YOGA

YOGA

lunedì e venerdì  ore 09:00 

È un’attività di gruppo adatta a tutti i livelli di allenamento che raccoglie posizioni e benefici delle discipline orientali dello Yoga, del Tai Chi e del Pilates. Esercizi armonici a tempo di musica favoriscono il miglioramento dell’equilibrio, della flessibilità, della concentrazione e della capacità aerobica e cardiovascolare. L’istruttrice propone ogni tre mesi nuove combinazioni. Migliora il tono e la flessibilità del corpo, aumentando la concentrazione e l’equilibrio.

HATHA YOGA

martedì e giovedì ore 19:15 

Hatha yoga è una disciplina incentrata sull’armonia spirituale e fisica ottenuta attraverso asana (posizioni) più o meno complesse, eseguite unitamente a nozioni di respirazione, rilassamento e meditazione. Durante le pratiche si approfondiranno gli allineamenti fisici per una corretta postura ed una muscolatura più equilibrata ed elastica, accompagnati dal rilassamento meditativo con tecniche tratte dallo Yoga Nidra. Questa pratica è particolarmente indicata per ottenere una maggior flessibilità, prevenire e curare il mal di schiena, disintossicare l’organismo e per tranquillizzare la mente, riducendo ansia e stress.

GIORNI E ORARI

lunedì e venerdì ore 09:00

martedì  ore 19:15

(la lezione dura circa 60 minuti).

QUOTE STAGIONE 2023/24

La quota di iscrizione di €30,00 è obbligatoria per potersi

iscrivere ai nostri corsi ed è valida dal 01/09/23 al

31/08/24.

è richiesto un certificato medico per attività non agonistica con test cardiologico a riposo (E.C.G.) nella norma.